Jak zabránit Ischemická choroba srdeční? 5 jednoduchých způsobů, jak

Jak zabránit Ischemická choroba srdeční? 5 jednoduchých způsobů, jak

Ischemické choroby srdeční (ICHS) bylo zjištěno, že příčinou úmrtí milionů lidí každý rok. Existuje mnoho lidí, kteří žijí s nemocí a někdy, závažnost onemocnění vede až k až k předčasné smrti. Ischemická choroba srdeční je předcházet a reverzibilní se zdravou stravou, která je kompletní s nutriční výhody. Přes desítky let výzkumu a vědecké pokroky, CAD zůstává nejčastější příčinou úmrtí ve Spojených státech až do současnosti.

Jak zabránit Ischemická choroba srdeční? Tyto koronární tepny jsou cévy nebo elastické trubice, které nesou krev ze srdce tepny nesou kyslík-bohatý krve, a proto jsou velmi důležité pro správné fungování srdce.

1. Provedení změn ve vašem životním stylu: Prevence je lepší než léčba. Takže začít s jednoduchými způsoby, jak zabránit CAD tím, že některé změny ve vašem životním stylu. Existuje více rizikových faktorů, pokud jste CAD a čím déle vám zpoždění, tím lépe se dostat z vás. Takže, brzy jednat a zastavit CAD od tě žere. . Je jen na vás, udělat nějaké změny ve způsobu, jakým žijete, jak se vyhnout mnoha rizikových faktorů je to možné zvýšením své šance na Hale a zdravý život. Postupujte podle zvláštní dietu, jako je ovoce a zeleniny, které mohou skutečně snížit vaše hladiny cholesterolu přírodní potraviny jsou dobré na vlákninu a sloučeniny, jako je stanolů nebo steroly vás zdravá.

2. Zvyšte svoji fyzickou aktivitu: Pravidelná fyzická aktivita ráno vám může pomoci snížit několik rizikových faktorů spojených s CAD, což zahrnuje snížení LDL nebo špatného "cholesterolu, vysoký krevní tlak a nadváhu. Tělesná cvičení může snížit riziko cukrovky a zvýšení HDL (dobrý cholesterol, který pomáhá předcházet CAD). Můžete mít činnosti, které mají mírné intenzity, které zahrnují brzy ráno svěží procházky, tanec, bowling, jízda na kole, zahradničení a jednoduchý dům drží práce. Existuje jsou ještě intenzivnější činnosti, jako je běh, plavání a různé sportovní vypálit tuk.

3. Udržovat Body Mass Index: BMI opatření hmotnost v poměru k výšce a dává odhad jejich celková hmotnost tělesného tuku. BMI mezi 25 a 29 se považuje za nadváhu. BMI 30 nebo více se považuje za obézní. BMI pod 25, je pro prevenci a léčbu CAD. Udržovat správnou hmotnost, která by mohla pomoci dostat se z rizikových faktorů pro CAD. Pokud máte nadváhu, musí být cíl snížit vaše tělesné hmotnosti 7-10 procent během počátečního období. Tato první úroveň úbytku hmotnosti by mohly snížit riziko CAD a dalších zdravotních problémů. Po počáteční úroveň, kterou by mohl pokračovat zhubnout a snížit body mass index (BMI).

4. Řekni NE doutník je & přestat kouřit: Pokud kouříte, přestaňte, jakmile to půjde. Kouření může poškodit opravdu a zpřísnit vaše cévy a zvyšují riziko vzniku CAD a infarktů.

5. Držte se pravidelné lékařské postupy: příznaky ischemické choroby může nastat, když poptávka po kyslíku převyšuje nabídku krve v koronárních tepnách. Možná budete muset léky na srdce pracovat efektivněji. Pravidelného rozvrhu se svého kardiologa je životně důležité, i když nemáte žádné příznaky. Mezi nejčastější příznaky kardiovaskulárních onemocnění patří bolest na hrudi. Pokud jste se často dostanete bolest na hrudi, můžete být trpí kardiovaskulárními chorobami (CVD). Byste měli poradit s lékařem co nejdříve. Infarktu je začátek ischemické choroby srdeční. Příznaky ischemické choroby jsou často velmi výrazné, ale někdy může mít nemoc, aniž by to věděli. Bolest na hrudi nebo nepříjemné pocity, je nejběžnější a důležité pro všechny příznaky, typické bolesti na hrudi je těžký pocit, nebo ostrý, náhlá bolest v srdci. Nejlepším způsobem je je mít pravidelné kontroly s vašimi lékařské poradce.

Takže se jedná o pět nejlepších a jednoduché způsoby, jak zabránit ischemické choroby srdeční. Postupujte podle následujících kroků a mít šťastný život.

Publikováno v CAD Diagnostika a léčba na 23 srpnu 2010, 11:34 od Jessica

Zatím žádné komentáře. Buďte první.

Dovolená jeden Namítat

Musíte být přihlášen , abyste mohl psát komentář.