Wie koronare Herzkrankheit zu verhindern? 5 einfache Möglichkeiten,

Wie koronare Herzkrankheit zu verhindern? 5 einfache Möglichkeiten,

Die koronare Herzkrankheit (KHK) wurde festgestellt, dass die Ursache von Millionen Todesfällen pro Jahr. Es gibt viele Menschen mit der Krankheit leben, und manchmal, Schwere der Erkrankung führt zu vorzeitigem Tod. Die koronare Herzkrankheit ist vermeidbar und reversibel mit einer gesunden Ernährung, die komplett mit ernährungsphysiologischen Vorteile ist. Trotz jahrzehntelanger Forschung und wissenschaftlichen Fortschritte, bleibt CAD die führende Todesursache in den Vereinigten Staaten bis heute.

Wie um zu verhindern, koronare Herzkrankheit ? Die Koronararterien sind Blutgefäße oder elastische Schläuche, die Blut aus den Herzarterien führen sauerstoffreiches Blut und sind daher für das reibungslose Funktionieren des Herzens sehr wichtig.

1. Stellen Sie Änderungen in Ihrem Lebensstil: Vorbeugen ist besser als heilen. So beginnen Sie mit einfachen Möglichkeiten, CAD, indem sie einige Änderungen in Ihrem Lebensstil zu verhindern. Es gibt mehrere Risikofaktoren, wenn Sie CAD und je länger Sie Verzögerung, desto besser können sie von Ihnen. So wirken schnell und Stop CAD essen Sie. . Es liegt an Ihnen, einige Änderungen in der Art und Weise Sie leben so viele Risikofaktoren wie möglich zu vermeiden, durch die Erhöhung Ihrer Chancen gesund und gesunden Leben. Befolgen Sie eine bestimmte Ernährung wie Obst und Gemüse, die wirklich senken kann Ihre Cholesterinwerte Natürliche Lebensmittel sind gut in der Faser und Verbindungen wie Stanole oder Sterole machen Sie gesund.

2. Steigern Sie Ihre körperliche Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität am Morgen kann Ihnen helfen, verschiedene Risikofaktoren, die im Zusammenhang CAD reduzieren und dazu gehört auch Reduzierung von LDL oder schlechte Cholesterin, Bluthochdruck und Übergewicht. Körperliche Übungen kann das Risiko von Diabetes zu verringern und HDL (gutes Cholesterin, das zu verhindern hilft CAD). Sie können Aktivitäten, mittlerer Intensität haben, die am frühen Morgen flotten Spaziergängen, Tanzen, Kegeln, Radfahren, Gartenarbeit und einfaches Haus halten Arbeit gehören zu haben. Es gibt noch intensiver Aktivitäten wie Joggen, Schwimmen und eine Vielzahl von Sportarten, um Ihre Fett zu verbrennen.

3. Halten Sie einen Body Mass Index BMI misst bezogen auf Höhe und gibt eine Schätzung der Gesamtkörperfettmasse. Ein BMI zwischen 25 und 29 gilt als übergewichtig. Ein BMI von 30 oder mehr gilt als fettleibig. Ein BMI unter 25 ist zur Vorbeugung und Behandlung CAD. Achten Sie auf eine richtige Gewicht, die Ihnen helfen, sich von Risikofaktoren für CAD zu erhalten. Wenn Sie übergewichtig sind, muss das Ziel sein, reduzieren Sie Ihr Körpergewicht von 7-10 Prozent der Anfangszeit. Diese erste Stufe der Gewichtsverlust könnte das Risiko von CAD und andere gesundheitliche Probleme zu verringern. Nach der ersten Stufe konnte man weiterhin, Gewicht zu verlieren und reduzieren Sie Ihren Body Mass Index (BMI).

4. Lehnen Sie Zigarre u Quit Smoking: Wenn Sie rauchen, beenden Sie sie so schnell wie möglich. Rauchen kann wirklich schaden, und ziehen Sie die Blutgefäße und das Risiko von CAD und Herzinfarkte erhöhen.

5. Halten Sie sich an die regelmäßige medizinische Verfahren: Die Symptome der koronaren Herzkrankheit kann auftreten, wenn die Nachfrage nach Sauerstoff die Blutzufuhr in den Koronararterien überschreitet. Sie können Medikamente müssen für das Herz, effizienter zu arbeiten. Eine Einnahmeplan mit Ihrem Kardiologen ist wichtig, auch wenn Sie keine Symptome haben. Die häufigsten Symptome von Herzkreislauferkrankungen gehören Brustschmerzen. Wenn Sie bekommen oft Schmerzen in der Brust, können Sie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) zu leiden. Sie sollten einen Arzt so schnell wie möglich zu konsultieren. Herzinfarkt ist der Beginn der koronaren Herzkrankheit . Die Symptome von Herzkrankheiten sind oft sehr auffällig, aber manchmal kann man die Krankheit ohne es zu wissen haben. Brustschmerzen oder Unbehagen ist die häufigste und wichtig für alle Symptome, ist typisch für Schmerzen in der Brust oder schweres Gefühl scharf, plötzlicher Schmerz im Herzen. Also der beste Weg ist, um eine regelmäßige Überprüfung mit Ihrem medizinischen Berater haben auf.

Das sind fünf besten und einfache Möglichkeiten, um zu verhindern, koronare Herzkrankheit . Befolgen Sie diese Schritte und ein glückliches Leben.

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