방법 관상 동맥 질환을 방지하기 위해? 5 간단한 방법
관상 동맥 질환 (CAD)은 사망 매년 수백만의 원인으로 밝혀졌다.
이 질병에 살고있는 많은 사람들은 때때로, 질병의 정도는 조기 사망에 이르게.
관상 동맥 질환은 영양 혜택을 완료 건강한 식단과 예방 및 가역적이다.
연구 및 과학 발전의 수십 년 Ɒ이는, CAD 오늘까지 미국에서 사망의 주요 원인이 남아있다.
방지하는 방법에 관상 동맥 질환을 ?이 관상 동맥은 심장 동맥에서 혈액을 운반 산소가 풍부한 혈액을 운반 따라서 심장의 적절한 기능에 매우 중요한 혈관 또는 탄성 튜브입니다.
1. 귀하의 라이프 스타일의 변화를 확인 : 예방이 치료보다 낫다.
그래서 귀하의 라이프 스타일에 일부 변경하여 CAD를 방지하기 위해 간단한 방법으로 시작합니다.
당신이 CAD를 가지고 더 이상 당신이 지연, 더 나은 그들이 당신을 얻을 수 많은 위험 요소가 있습니다.
그래서, 곧 행동을 먹는 CAD를 중지합니다.
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그것은 당신까지 당신이 헤일과 건강한 삶의 기회를 증가시켜 가능한 한 많은 위험 요소를 방지하기 위해 생활 방식에 약간 수정을하는 것입니다.
자연 식품 섬유에서 좋은과 스타 놀 또는 스테롤 등의 화합물은 당신이 건강하게 진짜로 당신의 콜레스테롤 수치를 낮출 수있는 과일과 야채 같은 특정 규정을 따르십시오.
보통 아침 신체 활동은 당신이 CAD와 관련된 여러 가지 위험 요인을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 이것은 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤, 고혈압과 비만의 감소를 포함 2. 신체 활동을 늘리십시오. 물리적 운동은 당뇨병의 위험을 감소시키고 HDL (CAD를 방지하는 데 도움이 좋은 콜레스테롤)을 증가시킬 수있다. 당신은 이른 아침 상쾌한 산책, 댄스, 볼링, 자전거 타기, 정원 가꾸기, 간단한 집 홀드 작업을 포함하는 적당한 강도를 가지고 활동을 할 수 있습니다. 조깅, 수영과 지방을 구울 수있는 다양한 스포츠로 더 강렬한 활동도있다.
3. 체질량 지수를 유지 : BMI 높이 중량 기준으로 측정하고, 총 체지방 질량의 추정치를 제공합니다. 25과 29 사이의 체질량 지수는 과체중으로 간주됩니다. 30 이상의 체질량 지수는 비만으로 간주됩니다. 25 아래 BMI 예방 및 CAD를 치료하는 것입니다. 당신은 CAD 위험 인자로부터 도망하는 데 도움이 할 수있는 적절한 체중을 유지한다. 당신이 과체중 인 경우, 목표는 초기 기간 동안 7~10%의 체중을 감소해야합니다. 체중 감소의 이러한 제 수준은 CAD 및 기타 건강 문제의 위험을 줄일 수있다. 초기 레벨 후에는 체중 감량과 신체 질량 지수 (BMI)를 감소 할 수있었습니다.
4. 시가의 및 금연을 거절 : 당신이 연기하는 경우, 가능한 한 빨리 그것을 중지합니다. 흡연은 정말 손상과 혈관을 강화하고 CAD 및 심장 공격의 위험을 증가시킬 수있다.
일반 의료 절차 5. 스틱 산소에 대한 수요가 관상 동맥에서 혈액의 공급을 초과 할 때 관상 동맥 질환의 증상이 일어날 수있다. 당신의 마음을보다 효율적으로 작업을 위해 당신은 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 당신의 심장과 정기적으로 사용하면 증상이없는 경우에도 매우 중요합니다. 심혈관 질환의 가장 흔한 증상은 가슴 통증을 포함한다. 당신은 종종 가슴 통증을받을 경우, 심혈관 질환 (CVD)을 앓고 할 수있다. 당신은 가능한 한 빨리 의사와 상담해야한다. 심장 마비는의 시작 관상 동맥 질환 . 관상 동맥 질환의 증상은 종종 매우 강렬하다, 그러나 때때로 당신은 그것을 알지도없이 질병을 가질 수 있습니다. 가슴 통증이나 불편이 가장 일반적이고 모든 증상에 중요하다, 전형적인 가슴 통증은 무거운 느낌이나 마음에 날카로운, 갑자기 통증이다. 그래서 가장 좋은 방법은 당신의 의료 컨설턴트와 함께 정기적으로 검사를하는 것입니다.
그래서 이들은 방지하기 위해 다섯 가장 간단한 방법입니다 관상 동맥 질환은 . 다음 단계를 수행하고 행복한 삶을 가지고있다.
