Hoe te Coronary Artery Disease te voorkomen? 5 eenvoudige manieren
Coronaire hartziekte (CAD) bleek de oorzaak miljoenen doden per jaar.
Er zijn veel mensen die leven met de ziekte en soms, de ernst van de aandoening leidt tot tot een vroegtijdige dood.
Coronaire hartziekten is te voorkomen en omkeerbaar met een gezond dieet, dat is compleet met nutritionele voordelen.
Ondanks tientallen jaren van onderzoek en wetenschappelijke vooruitgang, CAD blijft de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten tot vandaag.
Hoe om te voorkomen dat Coronary Artery Disease ? Deze kransslagaders zijn bloedvaten of elastische buizen die bloed van het hart Slagaders vervoeren zuurstofrijk bloed en dus zijn erg belangrijk voor het goed functioneren van het hart.
1. Breng de gewenste wijzigingen in uw levensstijl: Voorkomen is beter dan genezen.
Dus begin met eenvoudige manieren om CAD te voorkomen door het maken van een aantal veranderingen in je levensstijl.
Er zijn meer risicofactoren als je CAD en hoe langer je uitstellen, hoe beter ze te krijgen van je.
Dus, je moet er snel en stoppen met CAD van het eten van je.
.
Het is aan jou om een aantal veranderingen in de manier waarop je leeft om zoveel risicofactoren mogelijk om door het verhogen van uw kansen op hale en gezond leven te vermijden.
Volg een specifiek dieet, zoals fruit en groenten die echt kan lager uw cholesterolgehalte Natuurlijke voedingsmiddelen zijn goed aan vezels en verbindingen zoals stanolen of sterolen maakt je gezond.
2. Verhoog uw Physical Activity: Regelmatige ochtend lichamelijke activiteit kan helpen om een aantal risicofactoren die verband houden met CAD te verminderen en dit omvat reductie van LDL of slechte cholesterol, hoge bloeddruk en overgewicht. Oefeningen kan het risico op diabetes verminderen en HDL (goede cholesterol dat helpt voorkomen CAD). U kunt de activiteiten die een matige intensiteit hebben, die vroeg in de ochtend stevige wandelingen, dansen, bowlen, fietsen, tuinieren en eenvoudig huis hold werk behoren te hebben. Er zijn nog intenser activiteiten zoals joggen, zwemmen en een verscheidenheid aan sporten om je vet te verbranden.
3. Zorg voor een Body Mass Index: BMI meet het gewicht in verhouding tot de hoogte en geeft een schatting van de totale lichaamsvet massa. Een BMI tussen 25 en 29 wordt beschouwd als overgewicht. Een BMI van 30 of meer wordt beschouwd als zwaarlijvig. Een BMI onder 25 is het voorkomen en behandelen CAD. Handhaven van een juiste gewicht die u kunnen helpen om weg te komen van de risicofactoren voor CAD. Als u te zwaar bent, moet het doel zijn het verminderen van uw lichaamsgewicht van 7-10 procent in uw beginperiode. Dit eerste niveau van het gewichtsverlies kan het risico van CAD en andere gezondheidsproblemen te verminderen. Na de eerste level kon je blijven om gewicht te verliezen en te verminderen uw body mass index (BMI).
4. Zeg Nee tegen Sigaar's & Stoppen met roken: Als je rookt, stop dan zo snel als je kunt. Roken kan echt beschadigen en je bloedvaten samentrekken en het verhogen van uw risico op CAD en hartaanvallen.
5. Stick het periodiek Medical Procedures: De symptomen van coronaire ziekte kan optreden wanneer de vraag naar zuurstof groter is dan de toevoer van bloed in de kransslagaders. U kunt medicijnen nodig heeft voor uw hart om efficiënter te werken. Een regelmatig schema met uw cardioloog is van vitaal belang, zelfs al heb je geen symptomen hebt. De meest voorkomende symptomen van cardiovasculaire ziekte omvat borstpijn. Als u vaak pijn op de borst, kunt u lijdt aan hart- en vaatziekten (HVZ). Moet u een arts zo snel mogelijk raadplegen. Hartaanval is het begin van coronaire hartziekte . De symptomen van coronaire aandoeningen zijn vaak zeer opvallend, maar soms kan de ziekte zonder het te weten hebben. Pijn op de borst of ongemak is de meest voorkomende en belangrijkste voor alle symptomen, typische pijn op de borst is zwaar gevoel of scherpe, plotselinge pijn in het hart. Dus de beste manier is om een regelmatige check-up te hebben met uw medisch adviseur.
Dus dit zijn de vijf beste en eenvoudige manieren om te voorkomen Coronary Artery Disease . Volg deze stappen en hebben een gelukkig leven.
