Como evitar a Doença Arterial Coronariana? 5 maneiras simples

Como evitar a Doença Arterial Coronariana? 5 maneiras simples

A doença arterial coronariana (DAC) foi encontrado para ser a causa de milhões de mortes todos os anos. Há muitas pessoas que vivem com a doença e, por vezes, a gravidade da doença leva à morte prematura. A doença arterial coronariana é evitável e reversível com uma dieta saudável, que é completo, com benefícios nutricionais. Apesar de décadas de pesquisa e avanços científicos, CAD continua a ser a principal causa de morte nos Estados Unidos até hoje.

Como evitar a Doença Arterial Coronariana ? Essas artérias coronárias são os vasos sanguíneos ou tubos elásticos que transportam o sangue das artérias do coração transportam o sangue rico em oxigênio e, portanto, são muito importantes para o bom funcionamento do coração.

1. Faça mudanças no seu estilo de vida: É melhor prevenir do que remediar. Então comece com formas simples de prevenir CAD, fazendo algumas mudanças em seu estilo de vida. Há mais fatores de risco quando você tem CAD e quanto mais tempo você demora, o melhor que tenho de você. Então, agir logo e pare CAD de comer você. . É até você para fazer algumas mudanças em seu modo de viver, para evitar que muitos fatores de risco como possível, aumentando suas chances de vida vigoroso e saudável. Siga uma dieta específica, como frutas e vegetais que pode realmente reduzir os níveis de colesterol Alimentos naturais são bons em fibras e compostos como estanóis ou esteróis de torná-lo saudável.

2. aumentar sua atividade física: a atividade física regular pode manhã ajudá-lo a reduzir vários fatores de risco relacionados à DAC e isso inclui a redução do LDL, ou mau colesterol, pressão arterial elevada e excesso de peso. Exercícios físicos podem reduzir o risco de diabetes e aumentar o HDL (colesterol bom que ajuda a prevenir CAD). Você pode ter atividades que têm intensidade moderada, que incluem caminhadas matinais vivo, dança, boliche, ciclismo, jardinagem e simples trabalho de casa espera. Há ainda atividades mais intensas, como corrida, natação e uma variedade de esportes para queimar sua gordura.

3. Manter um Índice de Massa Corporal: IMC mede o peso em relação à altura e dá uma estimativa de sua massa de gordura corporal total. Um IMC entre 25 e 29 é considerado sobrepeso. Um IMC de 30 ou mais é considerada obesa. Um IMC abaixo de 25 é para prevenir e tratar CAD. Manter um peso adequado que poderia ajudá-lo a ficar longe de fatores de risco para DAC. Se você estiver com sobrepeso, o objetivo deve ser reduzir o seu peso corporal de 7-10 por cento durante o período inicial. Estes primeiro nível de perda de peso pode diminuir o risco de CAD e outros problemas de saúde. Depois que o nível inicial você poderia continuar a perder peso e reduzir o seu índice de massa corporal (IMC).

4. Diga não ao cigarro de e parar de fumar: Se você fuma, pare com isso o mais rápido que puder. Fumar pode realmente prejudicar e apertar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de ataques cardíacos e CAD.

5. Stick para os procedimentos médicos regulares: Os sintomas da doença coronária pode ocorrer quando a demanda de oxigênio excede o suprimento de sangue nas artérias coronárias. Você pode precisar de medicamentos para o coração a trabalhar mais eficientemente. A programação regular com o seu cardiologista é vital, mesmo que você não tem nenhum sintoma. Os sintomas mais comuns da doença cardiovascular inclui dor no peito. Se você costuma ficar com dor no peito, você pode estar sofrendo de doença cardiovascular (DCV). Você deve consultar um médico o mais rápido possível. O ataque cardíaco é o início da doença arterial coronariana . Os sintomas da doença coronariana são frequentemente muito marcante, mas às vezes você pode ter a doença, mesmo sem conhecê-lo. Dor ou desconforto no peito é o mais comum e importante para todos os sintomas, dor torácica típica é sensação de peso ou dor aguda e repentina no coração. Portanto, a melhor maneira é é ter um check-up regular com seu consultor médico.

Então, essas são cinco maneiras melhores e simples para prevenir Doença Arterial Coronariana . Siga estes passos e ter uma vida feliz.

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