Comment prévenir la maladie coronarienne? 5 façons simples

La maladie coronarienne (CAD) a été trouvé être la cause de millions de décès chaque année. Il ya beaucoup de gens vivant avec la maladie et, parfois, la gravité de la maladie conduit à une mort prématurée. La maladie coronarienne est évitable et réversible avec un régime alimentaire sain, avec des avantages nutritionnels. En dépit de décennies de recherche et les progrès scientifiques, de CAO demeure la principale cause de décès aux États-Unis jusqu'à aujourd'hui.

Comment prévenir la maladie coronarienne? Ces artères coronaires sont les vaisseaux sanguins ou des tubes élastiques qui transportent le sang des artères cardiaques report du sang riche en oxygène et sont donc très important pour le bon fonctionnement du cœur.

1. Apporter des modifications dans votre mode de vie: Mieux vaut prévenir que guérir. Alors, commencez avec des moyens simples de prévenir les coronaropathies en faisant quelques changements dans votre mode de vie. Il existe plusieurs facteurs de risque quand vous avez CAD et plus vous attendrez, plus ils de vous. Donc, agir rapidement et arrêter CAD de vous manger. . C'est à vous de faire quelques changements dans votre façon de vivre pour éviter que les facteurs de risque plus grand nombre possible d'en augmentant vos chances de vie sain et en bonne santé. Suivre un régime alimentaire spécifique comme les fruits et légumes qui peuvent vraiment réduire votre taux de cholestérol des aliments naturels sont bons en fibres et composés comme stanols ou stérols vous rendre sains.

2. Augmenter votre activité physique: physique le matin l'activité régulière peut vous aider à réduire plusieurs facteurs de risque liés à la CAO, ce qui comprend la réduction de LDL ou mauvais cholestérol, l'hypertension artérielle et le surpoids. Les exercices physiques peuvent réduire le risque de diabète et d'augmenter le HDL (bon cholestérol qui aide à prévenir CAD). Vous pouvez avoir des activités qui ont une intensité modérée, qui comprennent des promenades matinales vive, la danse, le bowling, le cyclisme, le jardinage et simple travail de prise de maison. Il sont même des activités plus intenses comme le jogging, la natation et une variété de sports pour brûler votre graisse.

3. Maintenir un indice de masse corporelle: IMC mesure le poids par rapport à la taille et donne une estimation de leur corps la masse grasse totale. Un IMC compris entre 25 et 29 est considérée en surpoids. Un IMC de 30 ou plus est considéré comme obèse. Un IMC inférieur à 25 est de prévenir et de traiter les CAD. Maintenir un poids adéquat qui pourrait vous aider à sortir de facteurs de risque pour la CAO. Si vous êtes en surpoids, l'objectif doit être de réduire le poids du corps de 7-10 pour cent au cours de votre période initiale. Ces premier niveau de la perte de poids peut diminuer le risque de CAO et autres problèmes de santé. Après le niveau initial, vous pouvez continuez à perdre du poids et réduire votre indice de masse corporelle (IMC).

4. Dites non à Cigar & arrêter de fumer: Si vous fumez, arrêtez dès que vous le pouvez. Fumer peut vraiment endommager et serrez vos vaisseaux sanguins et augmentent vos risques de la CAO et les crises cardiaques.

5. Stick à l'procédures médicales régulières: Les symptômes de la maladie coronarienne peut se produire lorsque la demande en oxygène est supérieure à l'approvisionnement en sang dans les artères coronaires. Vous pouvez avoir besoin de médicaments pour le cœur à travailler plus efficacement. Un calendrier régulier avec votre cardiologue est indispensable même si vous n'avez pas de symptômes. Les symptômes les plus communs de la maladie cardiovasculaire, douleur dans la poitrine. Si vous obtenez souvent des douleurs thoraciques, vous souffrez peut-être d'une maladie cardiovasculaire (MCV). Vous devriez consulter un médecin dès que possible. La crise cardiaque est le début de la maladie coronarienne. Les symptômes de la maladie coronarienne sont souvent très frappant, mais parfois vous pouvez avoir la maladie sans même le savoir. douleur ou malaise thoracique est la plus fréquente et importante pour tous les symptômes, douleur thoracique typique est sentiment de lourdeur ou de douleur aiguë et soudaine dans le cœur. Le meilleur moyen est est d'avoir un contrôle régulier avec votre médecin consultant.

Ce sont donc les cinq meilleurs et des moyens simples de prévenir la maladie coronarienne. Suivez ces étapes et avoir une vie heureuse.