Hogyan lehet megelőzni a koszorúér-betegség? 5 egyszerű módon
Koszorúér-betegség (CAD) úgy találták, hogy az oka a több millió haláleset minden évben.
Sok ember él ezzel a betegséggel, és néha, súlyossága a betegség vezet a korai halál.
Szívkoszorúér-betegség megelőzhető és visszafordítható az egészséges táplálkozás, hogy befejeződött a táplálkozási előnyeit.
Annak ellenére évtizedes kutatás és tudományos fejlesztések, CAD továbbra is a vezető halálok az Egyesült Államokban a mai napig.
Hogyan előzzük meg a koszorúér-betegség ? Ezek a koszorúerek a vérerek vagy rugalmas csövek, melyek magukban hordozzák a vért a szívből utakról folytatni oxigénben gazdag vért, és így nagyon fontos a megfelelő működését a szív.
1. Győződjön változások a életmód: jobb megelőzni, mint gyógyítani.
Így kezdődik az egyszerű módja, hogy megakadályozzák CAD azáltal, hogy néhány változtatást az életmód.
Jelenleg több kockázati tényező, ha van CAD és a hosszabb ideig késleltetheti, annál jobban fog rád.
Szóval, cselekszünk hamarosan, és megáll CAD evés meg.
.
Ez rajtad múlik, hogy néhány változtatást, ahogy élsz, hogy ne annyi kockázati tényezők a lehető növelésével az esély a Hale és egészséges életet.
Kövesse a speciális étrend, mint a gyümölcsök és zöldségek, amelyek valóban csökkentik a koleszterin szintet Természetes ételek kiváló rost-és vegyületek, mint sztaninok vagy szterinek, hogy Ön egészséges.
2. fokozza fizikai aktivitását: a rendszeres reggeli testmozgás segíthet csökkenteni több kockázati tényezőt a CAD és ez magában foglalja az LDL vagy rossz koleszterinszint, magas vérnyomás és a túlsúly. Testmozgás csökkentheti a cukorbetegség kockázatát és növeli a HDL (jó koleszterin, amely segít megelőzni CAD). Akkor lehet a tevékenységeket, amelyek mérsékelt intenzitású, amelyek magukban foglalják a kora reggeli tempós séta, tánc, teke, kerékpározás, kertészkedés és egyszerű ház tartsa munkát. Vannak még intenzívebb tevékenységek, mint a kocogás, úszás és a különböző sportok égetni a zsírt.
3. Tartson Body Mass Index: BMI méri tömegéhez viszonyítva magas, és becslést ad a teljes testzsír tömeget. A BMI 25 és 29 tekinthető túlsúlyos. A BMI 30 vagy több, elhízottnak tekintett. A BMI 25 alatt van megelőzésére és kezelésére CAD. Fenntartani a megfelelő súlyt, ami segít, hogy elmenjen a kockázati tényezők CAD. Ha Ön túlsúlyos, a cél az, csökkenti a test súlya 7-10 százalékkal során a kezdeti időszakban. Ezek az első fokú fogyás csökkentheti annak kockázatát, CAD és más egészségügyi problémák. Miután a kezdeti szinten tudna továbbra is fogyni, és csökkenti a testtömeg-index (BMI).
4. Nem mondom, hogy szivar & Quit Smoking: Ha dohányzik, hagyja abba azt, amint csak lehet. A dohányzás valóban károsítja, és húzza meg a vérereket, és növelik a CAD és a szívinfarktus.
5. Stick a rendszeres orvosi eljárások: A koszorúér-betegség tüneteinek következhet be, ha a oxigénhiányát meghaladja a kínálat a vért a szívkoszorúerek. Szüksége lehet a gyógyszerek a szív hatékonyabban dolgozni. A rendszeres ütemterv a kardiológus létfontosságú, még akkor is ha nem okoz panaszokat. A leggyakoribb tünetek a szív- és érrendszeri betegségek közé tartozik a mellkasi fájdalom. Ha gyakran mellkasi fájdalom, akkor is szenved szív- és érrendszeri betegségek (CVD). Nézz meg egy orvos a lehető leghamarabb. Szívroham a kezdete koszorúér-betegség . A koszorúér-betegség tüneteinek gyakran nagyon feltűnő, de néha lehet a betegség nélkül is tudnának róla. Mellkasi fájdalmat vagy kellemetlenséget a leggyakoribb, és fontos, hogy minden tünet, jellemző mellkasi fájdalom nehéz érzés, vagy éles, hirtelen fájdalom a szívében. Tehát a legjobb módja az, hogy egy rendszeres szűrővizsgálat az Ön orvosi tanácsadója.
Tehát ezek az öt legjobb és egyszerű módja, hogy megakadályozzák Koszorúér-betegség . Kövesse ezeket a lépéseket, és egy boldog élet.
