Jak uniknąć choroby wieńcowej? 5 prostych sposobów,
Choroba tętnic wieńcowych (CAD), okazał się być przyczyną milionów zgonów rocznie.
Jest wiele osób żyjących z chorobą, a czasami, nasilenie dolegliwości prowadzi do przedwczesnego zgonu.
Choroba niedokrwienna serca można zapobiec i odwracalne ze zdrową dietą, który jest w komplecie z odżywczych.
Pomimo dziesiątek lat badań i osiągnięć naukowych, CAD pozostaje główną przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych do dziś.
Jak uniknąć choroby wieńcowej ? te tętnice wieńcowe są naczynia krwionośne lub rury elastyczne, które prowadzą krew z tętnic serca niosą krew bogatą w tlen, a więc są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania serca.
1. Sprawdź zmiany w swoim stylu życia: Lepiej zapobiegać niż leczyć.
Więc zacząć od prostych sposobów zapobiegania CAD poprzez wprowadzenie pewnych zmian w swoim stylu życia.
Istnieje kilka czynników ryzyka, gdy masz już CAD i można opóźnić, tym lepiej dostać od ciebie.
Tak, działa szybko i zatrzymać CAD od jedzenia was.
,
To do Ciebie, aby wprowadzić pewne zmiany w sposobie, w którym mieszkasz, aby uniknąć tak wielu czynników ryzyka, jak to możliwe, aby zwiększając swoje szanse na hale i zdrowego życia.
Śledź konkretnej diety, takich jak owoce i warzywa, które naprawdę mogą obniżyć poziom cholesterolu naturalne pokarmy są dobre w błonnik i podobne związki stanoli lub steroli sprawi, że zdrowe.
2. Zwiększenie aktywności fizycznej: Regularne rano aktywność fizyczna może pomóc Ci ograniczyć kilka czynników ryzyka związanych z CAD i obejmuje redukcję cholesterolu LDL lub złe, wysokie ciśnienie krwi i nadwagi. Ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć ryzyko cukrzycy i zwiększyć poziom HDL (dobrego cholesterolu, który pomaga zapobiegać CAD). Możesz mieć działań, które mają umiarkowane natężenie, które obejmują wcześnie rano energiczny spacer, taniec, kręgle, jazda na rowerze, ogrodnictwo i prostą pracę posiadania domu. Istnieje jeszcze bardziej intensywne działania, takie jak bieganie, pływanie i różnych sportów spalić tłuszczu.
3. Utrzymanie indeks masy ciała: BMI mierzy wagę w stosunku do wzrostu i daje oszacowanie ich całkowitej masy tłuszczowej ciała. BMI między 25 a 29 uważa się za nadwagę. BMI 30 lub więcej jest za otyłych. BMI poniżej 25 jest do zapobiegania i leczenia CAD. Utrzymanie odpowiedniej wagi, które mogą pomóc, aby uciec od czynników ryzyka CAD. Jeśli masz nadwagę, celem musi być zmniejszenie masy ciała o 7-10 procent w swoim początkowym okresie. To pierwszy stopień utraty masy ciała może zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej i innych problemów zdrowotnych. Po początkowym poziomie można kontynuować, aby schudnąć i obniżyć wskaźnik masy ciała (BMI).
4. Powiedz NIE Cigar na & Quit Smoking: Jeśli palisz, przestań tak szybko, jak to tylko możliwe. Palenie może naprawdę zniszczyć i dokręcić naczynia krwionośne i zwiększa ryzyko zawału serca i CAD.
5. Trzymaj się z regularnych procedur medycznych: Objawy choroby wieńcowej może wystąpić, gdy zapotrzebowanie na tlen przewyższa podaż krwi w tętnicach wieńcowych. Może trzeba leki na serce, aby pracować wydajniej. Regularne harmonogram z kardiologiem jest niezbędna, nawet jeśli nie mają żadnych objawów. Najczęstsze objawy choroby sercowo-naczyniowej obejmuje ból w klatce piersiowej. Jeżeli często ból w klatce piersiowej, być może cierpi na choroby układu krążenia (CVD). Tak szybko jak to możliwe, należy skonsultować się z lekarzem. Atak serca jest początkiem choroby wieńcowej . Objawy choroby wieńcowej są często bardzo uderzające, ale czasami można mieć chorobę nie wiedząc nawet że go. Ból w klatce piersiowej lub dyskomfort jest najbardziej popularna i ważne dla wszystkich objawów, typowy ból w klatce piersiowej jest ciężkie nudności lub ostry, nagły ból w sercu. Tak więc najlepszym sposobem jest to, aby mieć regularne badania z konsultantem medycznym.
Tak więc są to pięć najlepszych i proste sposoby, aby zapobiec choroby wieńcowej . Wykonaj następujące kroki, i mieć szczęśliwe życie.
