Ako zabrániť Ischemická choroba srdca? 5 jednoduchých spôsobov, ako
Ischemická choroba srdca (CAD), bolo zistené, že je príčinou milióny úmrtí každý rok.
Existuje mnoho ľudí, ktorí žijú s touto chorobou a niekedy, závažnosti ochorenia vedie k predčasnej smrti.
Ischemická choroba srdca je predchádzať a reverzibilné so zdravou stravou, ktorá je kompletný s nutričné výhody.
Napriek desaťročia výskumu a vedeckého pokroku, CAD zostáva hlavnou príčinou úmrtí v Spojených štátoch dodnes.
Ako zabrániť Ischemická choroba srdca ? Tieto Koronárna tepny sú cievy, alebo gumičky, ktoré nesú krv zo srdca tepny nesú okysličenú krv, a preto sú veľmi dôležité pre správnu funkciu srdca.
1. Uistite sa, zmeny vo vašom životnom štýle: Prevencia je lepšia ako liečba.
Takže začať s jednoduchými spôsobmi, ako zabrániť CAD tým, že niektoré zmeny vo vašom životnom štýle.
Existuje viac rizikovými faktormi, keď máte CAD, a čím dlhšie budete odkladať, tým lepšie sa dostanú vás.
Takže čoskoro konať a prestať CAD jesť vás.
,
Je len na vás, aby sa niektoré zmeny v spôsobe, akým žijete, aby sa zabránilo čo najviac rizikové faktory, ako je to možné, aby tým, že zvýši svoje šance na zdravý a zdravý život.
Postupujte podľa konkrétnej diétu, ako ovocie a zeleniny, ktoré môžu skutočne znižujú hladinu cholesterolu v krvi prírodné potraviny sú dobré vlákniny a látky, ako stanolům alebo steroly, aby vás zdravé.
2. Zvýšte svoju fyzickú aktivitu: Pravidelné ranné telesná aktivita môže pomôcť znížiť niekoľko rizikových faktorov súvisiacich s CAD a to vrátane zníženia LDL alebo zlého cholesterolu, vysoký krvný tlak a nadváha. Fyzické cvičenie môže znížiť riziko vzniku cukrovky a zvyšuje hladinu HDL (dobrého cholesterolu, ktorý pomáha predchádzať CAD). Môžete mať činnosti, ktoré majú strednej intenzity, ktoré zahŕňajú skoro ráno čulého prechádzky, tanec, bowling, jazda na bicykli, záhradníctvo a jednoduchý dom držať práce. K dispozícii sú ešte intenzívnejšie činnosti, ako je behanie, plávanie a rôzne športové vypáliť tuku.
3. Udržujte si Body Mass Index: BMI meria hmotnosť vzhľadom k výške a dáva odhad celkového telesného tuku hmotnosti. BMI medzi 25 a 29 sa považuje za nadváhu. BMI 30 alebo viac sa považuje za obéznych. BMI pod 25, je pre prevenciu a liečbu CAD. Udržiavať správnu váhu, ktorá by mohla pomôcť sa dostať preč od rizikových faktorov pre CAD. Ak máte nadváhu, musí byť cieľom znížiť svoju telesnú hmotnosť 7-10 percent počas počiatočného obdobia. Tie prvá úroveň chudnutie by mohlo znížiť riziko CAD a ďalších zdravotných problémov. Po počiatočnej úrovne by ste mohli pokračovať schudnúť a znížiť body mass index (BMI).
4. Povedz nie Cigar je a prestať fajčiť: Ak fajčíte, prestaňte ju čo najskôr to pôjde. Fajčenie môže naozaj poškodiť a dotiahnite svoje krvné cievy a zvyšuje riziko CAD a infarktov.
5. Stick na pravidelné lekárske postupy: príznaky ischemickej choroby môže dôjsť, ak dopyt po kyslíku prevyšuje ponuku krvi v koronárnych tepnách. Možno budete potrebovať lieky pre vaše srdce pracovať efektívnejšie. Pravidelný harmonogram s kardiológom je veľmi dôležité, aj keď nemáte žiadne príznaky. Medzi najčastejšie príznaky kardiovaskulárneho ochorenia patrí bolesť na hrudníku. Ak často bolesť na hrudníku, môže byť trpia kardiovaskulárnym ochorením (CVD). Mali by ste sa poradiť s lekárom čo najskôr. Srdcový infarkt je začiatok ischemickej choroby srdca . Príznaky ochorenia koronárnych sú často veľmi nápadné, ale niekedy môže mať chorobu, bez toho aby o tom vedeli. Bolesť na hrudníku alebo nepríjemné pocity, je najbežnejšie a dôležité pre všetky príznaky, typická bolesť na hrudi je ťažký pocit alebo ostré, náhla bolesť v srdci. Takže najlepší spôsob, ako ich má mať pravidelnú kontrolu s vašou lekárskym konzultantom.
Tak to je päť najlepších a jednoduché spôsoby, ako zabrániť Ischemická choroba srdca . Postupujte podľa nasledujúcich krokov a mať šťastný život.
